+38 (044) 495-35-65    +38 (063) 798-93-93
+38 (095) 789-93-93    +38 (096) 798-93-93

Мы находимся: г.Киев, ул. Васильковская, 37
Лечение заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата

Спортивный массаж

Категория: Статьи
17 Март

Считается, что классический массаж — это спорт для ленивых. Но существует такая разновидность массажа, как спортивный. Этот вид можно смело назвать одним из этапов тренировочного процесса.

Спортивный массаж, в зависимости от его вида, повышает физические способности спортсмена, снимает усталость, избавляет от спазма в мышцах, помогает расслабиться после тяжелой тренировки, а в некоторых случаях избавляет от последствий тяжелых спортивных травм.

В зависимости от результата, который вы хотите получить, можно выделить три его типа:

  • тренировочный;
  • предварительный;
  • восстановительный.

Тренировочный массаж — неотъемлемая часть восстановления спортсмена после интенсивной тренировки. Цель этой процедуры: повысить выносливость и «вернуть к жизни» мышцы, которые были активно задействованы во время тренировочного процесса. Тренировочный массаж нужно проводить в строго определенные промежутки времени: за 5-8 часов после тренировки и за 5-8 часов до физических нагрузок.

Важный момент: если спортсмен тренируется несколько раз в день, то его лучше исключить.

Предварительный массаж проводится во время спортивных состязаний.

Его цель — мобилизовать силы спортсмена перед тренировкой.

Благодаря ему спортсмен:

  • разогреет мышцы;
  • настроиться на интенсивную тренировку не только физически, но и морально.
Перед физической нагрузкой сеанс длится не больше 15-25 минут.

В названии восстановительного массажа лежит его главная цель — восстановление сил спортсмена после тяжелой тренировки или изнурительного состязания. Такой спортивный расслабляющий массаж, как правило, проводится курсом и делается каждый день. Чтобы повысить эффективность процедуры, массажист использует специальные крема, мази, растирки.

Спортивный массаж — лучший способ, чтобы подготовить спортсмена к интенсивным нагрузкам, и снять напряжение в мышцах после обширного комплекса упражнений.

В комплексном подходе этот вид массажа избавляет от различных спортивных травм: растяжений, повреждения мышц и сухожилий, вывихов.

Спортивный массаж в Киеве в нашей клинике можно проводить на самых разных частях тела: спине, шее, руках, голени, стопах и ягодицах. Все зависит от вида спорта, которым вы занимаетесь и основных задействованных мышц. При этом его стоимость не превышает цены на классический массаж, а эффективность и результат намного выше!